陰瑜珈

今天在陰瑜珈的練習中，嬰兒式的暫停，透過呼吸與老師的引導，我感受到背的肌肉所累積的深層委屈與瞬間釋放，那霎時的「允許」，「背」在向我發訊哭訴，我霎時，感到對背的過度承擔很歉疚而也想哭的對它說：我知道了，辛苦了！對不起！謝謝你！

這裡的瑜珈課比較能抽離語言，帶給我的身教，讓我也感恩它的發源地，感恩瑜珈提供我與自己身體的重新認識與學習對話和解！…

（這門課是冥想與沉思的練習，需要接受性、沒有強迫與勉強。陰瑜珈使用長時間、 被動的停留 (沒有站姿) 來深深地進入身體的骨骼與結締組織。能夠提升人的活力、增進柔軟度還有心理能量，鎮定頭腦與靈魂。練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。陰瑜珈的精髓是退讓 – 學習如何放開掙扎以及允許事情自然發生。這個冥想的方式可以平衡你的陽性練習。）

http://youtu.be/XZCfATIiAOE